江苏代怀孕网

助孕问答 主页 > 助孕问答 >
备孕不吃早餐会严重影响卵子质量
来源:http://www.river-rats.net  日期:2019-05-28

  不吃早餐会严重影响卵子质量?俗话说,一日三餐要餐餐不能少,尤其不能忽视早餐的重要性。但是现在年轻人生活节奏和工作压力都比较大,没有时间做早餐,没有时间吃早餐,已经是普遍的现象。但是对于备孕女性来讲,不吃早餐很可能会影响卵子的质量,影响生育的质量。一起跟着母婴健康小编了解一下备孕期的饮食吧!

  一日三餐,除新鲜蔬菜是必需品外,早、中餐应偏重淀粉类食物,晚餐偏重富含蛋白质的食物,尤其要保证早餐的摄入,注重三餐饭菜的新鲜性,再加上适量运动的帮助,可以改善卵子质量。

  不吃早餐会严重影响卵子质量

  台湾妇产科专家魏晓瑞说,早餐在*代谢中起重要作用,长期不吃早餐,会致胰岛素分泌不正常,降低卵子质量。

备孕不吃早餐会严重影响卵子质量

  中国有些不孕女性不吃或很少摄入淀粉,反而摄入过多的蛋白质与脂肪,这是卵子质量变差的一个重要因素。要控制卵子质量,首先要控油,尽量选择初榨的植物油,吃一些脂肪含量低的海鲜,同时尽量选取新鲜食材蒸煮着吃。

  B族维生素是*生化代谢所必需的营养成分。近期研究发现,维生素B6、维生素B12、 叶酸以及矿物质铁、锌等营养素,在神经传导物质生成方面非常重要,对于胎儿的脑中枢神经发展也有重要的影响。孕前及孕期摄取足够的B族维生素等,可降低孩子患多动症、自闭症以及神经管缺损等疾病的风险。对此,魏晓瑞建议,怀孕前及孕期主食应以杂粮为主,因其富含可被*吸收的B族维生素。

  母婴健康小编温馨提示:一日三餐,除新鲜蔬菜是必需品外,早、中餐应偏重淀粉类食物,晚餐偏重富含蛋白质的食物,尤其要保证早餐的摄入,以及早餐的多样性,注重三餐饭菜的新鲜性,再加上适量运动的帮助,可以改善卵子质量。

  【推荐阅读】

  ·不吃早餐容易生女儿

  备孕期间不能吃什么饮食