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天气热宝宝不爱吃饭怎么办
来源:http://www.river-rats.net  日期:2019-04-16

  如果在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料,可使孩子胃酸变浓增多,起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用,从而增强孩子的食欲。

  比如,在做猪蹄、排骨、鲜鱼时,适量加些食用醋,会使骨质中的碘、钙、磷等营养物质最大限度释放出来,溶入汤水中,便于完全吸收;在做骨头汤、鱼头汤时,适量添加些醋于汤水中,不仅可使骨质软化,还会使骨头里面的钙溶解在汤水中,易于被身体消化分解。

  在菜里适量加醋还能帮助吸收营养,数据表明,烹饪时放醋和不放醋相比,放醋的菜可提高人体营养吸收率70%。如果家长能在烹饪特定菜肴时适当添加食用醋,孩子可以大大受益。

  

  适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热,增进食欲。保证优质蛋白质天气热宝宝不爱吃饭怎么办的充足供应,优质蛋白质一类是鱼、肉、蛋、禽,一类是豆腐各种豆类植物性蛋白质。吃些容易消化的水果,冬瓜、西瓜、丝瓜具有凉血解渴的食物。水要喝够少量多次喝,夏天失水比较多,要及时补充满足身体代谢的需要。

  夏天一般来说白天长夜里短,小孩活动水平又比较高,消耗也是比较大的,可以给宝宝除了正餐两餐之间适当加一些点心,当孩子没有胃口的时候,做一些色彩鲜艳的或者是清凉开胃的小凉菜或者凉拌面,孩子吃起来适当食欲会好一些。

  

  糖分是天然的食欲抑制剂,它能很快被血液吸收,让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮,会让孩子天天感觉吃不下,并由此形成恶性循环。

  另外,零吃不要吃太多,毕竟现在的零吃中添加了很多色素和添加济,往往这些就是引起食欲差的关健,太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲,燥热并且无益。少吃为妙。

  可以给宝宝吃酸奶、益生菌等食物,这些食物都有利肠胃的,肠胃好自然,胃口大增。

  

  

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