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孕妇坐立行的注意事项
来源:http://www.river-rats.net  日期:2019-05-24

  

  在俯身弯腰时要先屈膝下蹲,身体再慢慢前倾来做,因为在孕6个月后胎儿的体重会给母亲的脊椎以压力,为了避免对脊椎造成过重的压力,俯身弯腰时尽量先屈膝,将身体的重量转移至两膝上。

  孕妇在起身站起时,要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。

  孕妇不宜长时间的站立工作,长时间站立会影响腿部的循环,可能会引起水肿,快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。

  孕妇坐在椅子上的时候,应该使后背紧靠在椅子背上,如果做的时间久了,应该起来活动一下,有助于血液循环和防止座疮。最好每隔一小时就应该起来活动一下。

  在公共汽车时,最好要找个坐位,避免因刹车等原因使自己摔倒,也不孕妇坐立行的注意事项要挤人满为患的公共汽车,避免腹部收到挤压,长时间坐火车时,应每隔一个小时就应该起来走动走动。

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