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  产后多久做盆底肌修复

  产后盆底肌肉会变得松弛,相信很多产妇朋友都知道自己存在这种情况。其实,想要让盆底肌肉重新恢复紧致并不难,只需要对盆底肌肉进行锻炼即可。不过,刚生完孩子后是不能马上进行盆底肌修复的,否则不利于产后的恢复,那么,产后多久做盆底肌修复?

  产后56天左右做盆底肌修复比较好,因为此时的产妇朋友,身体的各项指标都已经恢复到怀孕前的状态了,盆底肌也恢复的差不多了,不过,想要盆底肌完全恢复到怀孕前的状态,很难达到,所以,往往需要做一些锻炼盆底肌的运动来达到紧致盆底肌的作用。

  常见的就是提肛运动,

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坚持每天练习两次通过运动,每次提肛30次,量力而行,长期坚持的话,能有效缓解盆底肌肉松弛的症状。除了通过提肛运动能修复盆底肌以外,还需要产妇朋友多注意产后的饮食,因为产后的营养跟上去了,才可以更快更好的恢复至怀孕前的身体状态。

  建议产后不仅要

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多吃富含维生素的食物,还要多吃富含高蛋白的食物,这样才能有效避免营养不良的情况

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出现,对盆底肌的修复也能有一定的帮助。


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  一直腹泻是什么病

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  腹泻是常见的胃肠病,要是腹部受凉、食用了不洁食物等,都很容易出现腹泻的情况。有些人经常会腹泻,甚至是出现了长期腹泻的情况,这就要提高警惕

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了,需要及时到医院检查。那么,一直腹泻是什么病导致的呢?

  1、慢性肠炎:在肠道被细菌感染、血吸虫病等,都容易导致慢性炎症,要是炎症长时间存在的话,便会反复刺激肠道黏膜,这就会让肠蠕动速度增加,进而使患者经常性的腹泻。要是炎症经久不愈,还可能会引发肠道息肉,这属于肠癌的前身,因此大家必须要重视。

  2、肠道肿瘤:在患了直肠肿瘤、结肠肿瘤的时候,都会让患者长期腹泻,这是肠道肿瘤反复刺激肠壁引发的,一般患者还会伴有便血、黑便以及肛门瘙痒等情况。因为肠道肿瘤在发病初期,表现和痔疮特别相

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似,因此有不少人误以为自己是患了痔疮,进而贻误了病情。

  3、脾胃功能差:要是脾胃功能差的话,便会让食物在胃肠里面停留的时间缩短,进而使患者出现一直腹泻的症状。而且在粪便里经常会有未消化的食物,要是长期如此的话,就会导致严重营养不良。


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